睡眠の質を上げる方法を実践しているのに、なかなか気持ちのいい朝を迎えられないということはありませんか? 私も、就寝前にスマホを見ないように対策をとっていますが、どうしても疲れが残ってしまうときがあります。 そこで、睡眠グ…

子供の頃にはパジャマを着ていたけど、ある程度の年齢になると部屋着で寝る。ということはありませんか? 私も中学生くらいからは部屋着で寝ていたような気がします。 だって部屋着で寝るとカッコイイ気がして…。 しかし、パジャマを…

どんなに寝ても疲れが取れない、眠いということはありませんか？ もしかしたら睡眠時間や寝る前の行動に原因かも。 思い当たることがあり、自分自身で睡眠の質を落としていたなんてショックです。 今からご紹介することは心地よい睡眠…