睡眠の質を上げる方法を実践しているのに、なかなか気持ちのいい朝を迎えられないということはありませんか? 私も、就寝前にスマホを見ないように対策をとっていますが、どうしても疲れが残ってしまうときがあります。 そこで、睡眠グ…

“たくさん寝たのに眠たい” “朝起きた時すっきりしない” “寝ても寝ても疲れが取れず体がだるい” 睡眠について悩んだこと、誰もがあると思います。 私もその1人です。20歳前後の時は仕事や遊びで睡眠時間が十分じゃなくてもそ…

毎日しっかり睡眠をとっているはずなのに、なんだか寝起きがだるい…体が重い気がする？など、スッキリしない朝を迎えたことはありませんか？   私も夜は寝付くまで時間がかかり、眠りが浅くて起きてもぼんやり。 昼間も眠…

子供の頃にはパジャマを着ていたけど、ある程度の年齢になると部屋着で寝る。ということはありませんか? 私も中学生くらいからは部屋着で寝ていたような気がします。 だって部屋着で寝るとカッコイイ気がして…。 しかし、パジャマを…