毎日の仕事や、家事・育児に疲れはててヘトヘトになって、やっとの思いで布団に倒れ込む瞬間ってたまらないですよね！   けれども、昔の私は「今日もがんばった！思う存分寝るぞ！」と布団にもぐりこんでも、なかなか寝付け…

どんなに寝ても疲れが取れない、眠いということはありませんか？ もしかしたら睡眠時間や寝る前の行動に原因かも。 思い当たることがあり、自分自身で睡眠の質を落としていたなんてショックです。 今からご紹介することは心地よい睡眠…

人間が生きて行くうえでもっとも重要な睡眠。 人生の3分の1は睡眠といいますね。 【毎日当たり前に寝て当たり前に起きる】を繰り返えす毎日ですが、みなさんは睡眠の質について深く考えた事ありますか？ 私は2つの理由をきっかけに…

1日に必要な睡眠時間は個人によって異なりますが約８時間と言われています。 1日の疲れを取ってくれる睡眠!皆さんはしっかり取れていますか？   私は寝る時間以外にも布団にどーーん！と寝転がるのが大好き！！ 布団を…