睡眠の質を上げる方法を実践しているのに、なかなか気持ちのいい朝を迎えられないということはありませんか? 私も、就寝前にスマホを見ないように対策をとっていますが、どうしても疲れが残ってしまうときがあります。 そこで、睡眠グ…

“たくさん寝たのに眠たい” “朝起きた時すっきりしない” “寝ても寝ても疲れが取れず体がだるい” 睡眠について悩んだこと、誰もがあると思います。 私もその1人です。20歳前後の時は仕事や遊びで睡眠時間が十分じゃなくてもそ…

毎日しっかり睡眠をとっているはずなのに、なんだか寝起きがだるい…体が重い気がする？など、スッキリしない朝を迎えたことはありませんか？   私も夜は寝付くまで時間がかかり、眠りが浅くて起きてもぼんやり。 昼間も眠…

子供の頃にはパジャマを着ていたけど、ある程度の年齢になると部屋着で寝る。ということはありませんか? 私も中学生くらいからは部屋着で寝ていたような気がします。 だって部屋着で寝るとカッコイイ気がして…。 しかし、パジャマを…

毎日の仕事や、家事・育児に疲れはててヘトヘトになって、やっとの思いで布団に倒れ込む瞬間ってたまらないですよね！   けれども、昔の私は「今日もがんばった！思う存分寝るぞ！」と布団にもぐりこんでも、なかなか寝付け…

どんなに寝ても疲れが取れない、眠いということはありませんか？ もしかしたら睡眠時間や寝る前の行動に原因かも。 思い当たることがあり、自分自身で睡眠の質を落としていたなんてショックです。 今からご紹介することは心地よい睡眠…

人間が生きて行くうえでもっとも重要な睡眠。 人生の3分の1は睡眠といいますね。 【毎日当たり前に寝て当たり前に起きる】を繰り返えす毎日ですが、みなさんは睡眠の質について深く考えた事ありますか？ 私は2つの理由をきっかけに…

1日に必要な睡眠時間は個人によって異なりますが約８時間と言われています。 1日の疲れを取ってくれる睡眠!皆さんはしっかり取れていますか？   私は寝る時間以外にも布団にどーーん！と寝転がるのが大好き！！ 布団を…