猛暑
多湿
冷房
規則正しい生活をしているつもりでも、体がだるく、重くなる夏。
「ああ!夏バテに効く薬ってないの?」
そこで、今回は夏バテに効果的な薬について調べてみました。
調べるうちに分かったのは、症状や目的に合わせて、漢方、サプリ、栄養ドリンクを飲み分けること!
さて、今年の夏休みも三兄弟と一日中格闘しなければなりませんから、母ちゃんバテてる場合じゃないよ!
Contents
夏バテに効く薬って実際あるの?
疲れを取る薬があるのはあなたも、ご存知ですよね。
栄養剤ですね。
ドリンクになっているのが多いかと思いますが、私もよく飲みます。
でも、夏バテに効く薬って売っているのでしょうか?
結論から言いますと「夏バテ用」として売っている商品はありません。
でもね、夏バテの原因を知ることでどんな薬が効果的なのかが分かります。
また、手っ取り早く元気になりたいのか、夏バテ知らずの体質にしていきたいのかでも摂取する薬が変わってきますよ。
まずは、自律神経の乱れなどによる夏バテの回復や体質改善に役立つ漢方について調べていきましょう。
夏バテに効く漢方で自律神経を整える
- 室内外の温度差
- 暑さによる不眠
これらにより自律神経が乱れ、体の不調が現れ、倦怠感に見舞われます。
また、
- 冷たい物の取りすぎ
で、胃腸機能の低下を招きますね。
これらを改善してくれるのが漢方です。
ではどんなものが効果的なのか見ていきましょう。
【桂皮（けいひ）】
「シナモン」や「ニッキ」のことですね。
これは胃腸機能の調整や免疫力の回復に効果があります。
精神を安定させる作用もあるので、自律神経の乱れによる不調にも効果を発揮してくれます。
【清暑益気湯（せいしょえっきとう）】
これは比較的体力がある人向けの漢方です。
普段は溌溂としていて食欲も旺盛なのに夏場だけ「食欲不振、のぼせ、下痢、ほてり、倦怠感」を感じる方がいます。
いわゆる「夏負け」「夏痩せ」ですね。
これらに効果があるのが、この漢方です。
【補中益気湯（ほちゅうえっきとう）】
体力のあまりない人向けの漢方です。
中でも主に「胃腸虚弱、食欲不振、気力低下、顔色不良、全身倦怠」に効果があり、普段から温かい飲食を好む人に処方されます。
【他にも色々ある夏バテに効く漢方】
漢方は奥深く、細かな症状、体質別によって用いられる薬が変わってきます。
使用している漢方に、あまり効果を感じない場合や自分に合った漢方が知りたいときは、お医者様に相談してみましょう。
下記サイトは、漢方に詳しいお医者さんがいる病院を検索できるサイトです。
夏バテに効くサプリで栄養補給
さて次の悩みは、自律神経の乱れや、胃腸機能の低下で起こる「食欲不振」です。
この「食欲不振」ため必要なエネルギーやビタミンが不足すると、
- 倦怠感
- 無気力
などの症状が現れます。
これらを改善するためのサプリを紹介していきましょう。
【マカ】
「マカ」は、人間が健康的に生活するために必要なミネラルやビタミン類が、なんと40種類以上も含まれています。
効率的なエネルギーのチャージや、疲労回復に大いに役立ってくれますよ。
【ノニ】
奇跡のフルーツと呼ばれる「ノニ」
ミネラル、ビタミン、アミノ酸などの栄養素が140種類以上も含まれています。
食欲低下による栄養不足を大いに補ってくれるので、健康的な夏を送れますよ。
ダイエットや生活習慣病の予防にも効果があるとか!
【ビタミンB群】
エネルギーの補給を手助けしてくれるのが「ビタミンB群」
摂取した栄養素をを効率的にエネルギー変換してくれます。
不足すると肥満や疲労などの症状が現れることから「夏バテはビタミンB群が不足することで起こる」とも言われているくらいです。
「最近食欲ないし、だるいな」と感じたら、まず摂取してほしい栄養素ですね。
夏バテに効く栄養ドリンクで疲労回復
いやいや、体質改善や、日々の栄養の補給が大切なのはよく分かるし、おいおい気を付けていくつもり。
だ・け・ど!今は「手っ取り早く元気が欲しい!」「今すぐに疲労回復したいんだ!」
そんなあなたに、おすすめなのは、やっぱり栄養ドリンクや栄養剤ですね!
【アリナミンシリーズ】
錠剤やノンカフェインのものなど色んな種類があるアリナミンシリーズですが、おすすめのポイントは
- ビタミンB誘導剤「フルスルチアミン」配合
というところ。
エネルギーの源ともいえるビタミンB。実は、吸収されにくく壊れやすい性質があるんです。
そこで、すぐに元気をチャージしたい方には吸収されやすく疲れに即、効果を発揮するビタミンB誘導体「フルスルチアミン」配合のアリナミンシリーズがいいんです!
【女性用栄養ドリンク】
女性向けに開発されている栄養ドリンクは、疲労回復とともに女性に嬉しい栄養素が配合されていたりカロリーオフだったりで、魅力的。
私はよく「チョコラBBのFeチャージ」を飲みますよ。
貧血によるめまいや疲労回復にもよく効きます。
【子供用の栄養ドリンク】
子供用の栄養ドリンクは飲みやすいフルーツ味が多いですね。
我が家の子供たちは案外、夏バテ知らずですが、病中病後の栄養補給と疲労回復に「ユンケルジュニア」や「リポビタンDキッズ」を飲ませることがあります。
特に病中に食欲がない時でも飲んでくれるので重宝しますよ。
もちろん夏バテで食欲がない時にも、おすすめです。
まとめ
- 夏バテに効く薬は症状、体質、目的に合わせて選びましょう
- 自律神経の乱れや胃腸機能の低下による夏バテには漢方で改善
- 食欲不振によるエネルギーや栄養不足はサプリで補う
- すぐに元気をチャージしたいなら栄養ドリンクがおすすめ
以上が、夏バテに効く薬についてのまとめです。
規則正しい生活を心掛けるのは、もちろんですが、夏バテによる不調は漢方やサプリ、栄養ドリンクを上手に利用して、パワフルに乗り切りましょう!
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